Mamilates® - Pilates für Mamas mit Baby
In den Räumlichkeiten des Kapuzinerklosters in Dieburg biete ich klassisches, systematisches Pilates-Matten-Training an. Der Kurs richtet sich vorrangig an junge Mütter (nach abgeschlossener Rückbildung) mit ihren Babys, um ihnen für die kommende, anstrengende Zeit des Mutterdaseins sprichwörtlich den „Rücken zu stärken“. Aber auch als Primär-Präventionsmaßnahme sind alle interessierten Teilnehmer herzlich eingeladen.
Die Teilnehmer erlernen während des 8 x 60 Minuten dauernden Kurses die Grundzüge des klassischen Pilates-Matten-Trainings, ganz nach der Lehre von Joseph H.Pilates.
Pilates ist ein sanftes und zugleich kraftvolles Ganzkörpertraining welches Körper und Geist in Einklang bringt. Ziel ist es, den Aufbau einer natürlichen Muskelbalance zu fördern. Einzelne Muskeln und Muskelpartien werden aktiviert, entspannt oder gedehnt. Besondere Aufmerksamkeit gilt in dieser Arbeit der Stabilität der Wirbelsäule und dem Becken-/Bauchraum als Kraftzentrum in der Mitte des Körpers. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums wird der Beckenboden, die Bauch- und tiefliegende Rückenmuskulatur gestärkt und durch natürlich, dynamische und funktionelle Bewegungsabläufe die Beweglichkeit des Körpers gefördert. Jede Übung erfordert hohe Aufmerksamkeit, wird kontrolliert, fließend und mit richtiger Atmung durchgeführt. Pilates lehrt, sich natürlich zu bewegen, zu halten und zu stabilisieren.
Um eine optimale Betreuung sicherzustellen und angenehme Trainingsbedingungen zu bieten, ist der Kurs auf maximal 8 Teilnehmer begrenzt. Im Anschluss an die Anfängereinheit können fortführende Kurse gebucht werden.
Termine: Freitags 9:00 Uhr
Ort: Kapuzinerkloster Dieburg
Kosten: Euro 90,- für 8x60 Minuten